Saúde mental: como anda a sua?

No post passado que expliquei a exaustão pós-natal, no pilar psicológico acabei não aprofundando porque queria fazer um post especial para ele!

Agora em Janeiro é o mês de consciencialização sobre a saúde mental. Um grande tabu na nossa sociedade!

Fazemos check-up todo os anos, bateria de exames...mas quem pensa em cuidar da saúde mental?

Ela também deveria ser cuidada!

Mas quem faz terapia às vezes é tido como louco ou fraco...quando na verdade são os verdadeiros corajosos, porque fazer terapia é para os fortes que têm a coragem de reconhecer seus demônios e enfrentá-los!

Você já fez terapia? É libertador!

Chamarei o pilar psicológico de mental e o dividirei em: razão e emoção.

Razão seria a cognição, ler, pensar e refletir sobre algo e a emoção seria o sentimento, sensação corporais que estão muito ligadas as emoções, nosso corpo físico guarda memórias, por exemplo, sensação de tristeza, amor incondicional, medo, angústia.

E como lidar com essas emoções?

Características pessoais estão diretamente associadas como a pessoa percebe o estresse. Você é controladora? Gosta de tudo certinho e tem tudo esquematizado? É perfeccionista? Para essas pessoas (eu me incluo) o puerpério pode ser bem desafiador...

Pense o seguinte: viemos da gestação onde éramos onipotentes: apesar da “falta de controle” nosso corpo controlava tudo e então tínhamos a sensação de controle.

Dependendo da experiência do parto, nos sentimos potentes, é preciso potência para parir! Apesar dos esforços de algumas equipes médicas em tirar essa experiência das mulheres, deixando-as totalmente inativas durante o parto, e protagonizando o momento que é delas..a terceirização do parto!

E eis que chega o puerpério! Momento idealizado e romantizado pelo imaginário cultural da nossa sociedade e que parece ser blindado de riscos e totalmente controlado...#sqn

Vamos da onipotência da gestação para a potência do parto e para a impotência do puerpério.

Impotência pois temos que lidar com lutos...internos e externos. Novos papeis que não sabemos e nem nos ensinaram, mas que cobram que saibamos.

Luto da vida que tínhamos antes, as tarefas que fazíamos antes, não fazemos mais, nos vemos diante de um ser que “deveríamos” amar mas que traz sentimentos ambivalentes...e se não aceitamos a impotência do puerpério tudo fica mais difícil... não pedimos ajuda, “já que preciso dar conta”, está tudo normal (mesmo não estando)...

A gestação e o parto são experiências viscerais para mulher e seu psiquismo leva mais tempo para elaborar, e varia com a personalidade de cada mulher.

Então se você é mãe e nunca buscou avaliar sua saúde mental fica a dica!

Pode ser passando com um especialista, no Instagram tem um perfil @sentirmulher que são psicólogas e psiquiatras voltadas para questões do ciclo gravídico puerperal.

Nome "científico" para se descrever a gestação, parto e puerpério.

Vamos cuidar da nossa saúde mental!

A mente controla todo nosso corpo, conscientemente e inconscientemente, queiramos ou não! Pois corpo e mente são na verdade um só!

Nós somos o que carregamos!

Até a próxima!